منتدى عشيرة الوشاحي


منتدى عشيرة الوشاحي

أهلا بك يا زائر
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سرور وشاحي
Admin
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 23
نقاط : 61
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 25/08/1981
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 36

مُساهمةموضوع: إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق    الخميس سبتمبر 09, 2010 7:53 pm

إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فأرجو التفكير جيداً بعد قراءة هذا المقال:



أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .. والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية لدموية الموجودة في العمق أيضا .. ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟

لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .

ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة

يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .. ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي , وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .

وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث لدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك .. وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات راحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية .

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية :

وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين أثناء الجلوس .

تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

حوالي المحافظة على وزنك المثالي .

ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
White Angel

avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 230
نقاط : 576
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق    السبت فبراير 05, 2011 1:31 am

موضوووووووووووع رائع وقيم
الكثي لا ينتبه لاخطار هذه العاده التي قد تكون
سيئه ومؤذيه صحياا
مشكوووور جنرال
جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشيرة الوشاحي :: المنتديات الثقافية :: منتدى الطب والصيدله-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ال وشاح او وشاحي اصلهم ونسبهم
الأربعاء أبريل 09, 2014 3:38 pm من طرف سرور وشاحي

» الشاعر خالد الوشاحي
الأربعاء أبريل 09, 2014 3:22 pm من طرف سرور وشاحي

» عودة مغترب
الخميس أبريل 11, 2013 1:06 pm من طرف Admin

» شو فيه اسماء غريبة سمعتو فيها
الأحد يناير 29, 2012 2:53 pm من طرف كفاح الوشاحي

» هل توافقين على الزواج من الرجل الملتزم؟؟
الجمعة يناير 27, 2012 6:06 pm من طرف ابو نواس

» وين ازفك وين قلي يا ختيار
الإثنين ديسمبر 26, 2011 1:14 am من طرف المحامي يوسف محمد وشاحي

» كم كنت اتمنى
الإثنين ديسمبر 26, 2011 1:12 am من طرف المحامي يوسف محمد وشاحي

» شدو البلابل
الخميس ديسمبر 15, 2011 1:04 am من طرف ماجد وشاحي

» مهر الحرية
الأربعاء نوفمبر 30, 2011 1:44 am من طرف ماجد وشاحي

» اقتراحاتكم هنا
الثلاثاء أغسطس 16, 2011 2:18 am من طرف ماجد وشاحي

» شهر الصيام
الجمعة أغسطس 12, 2011 6:36 pm من طرف Admin

» قصيدة وطني الجميل للشاعر ماجد وشاحي
الخميس أغسطس 11, 2011 6:20 pm من طرف Admin

» المكافأة وأثرها السحري على الطفل
الأربعاء أغسطس 10, 2011 6:23 pm من طرف Admin

» خصال يطلبها الرجل في المرأة غير الجمال الصارخ‏!!!
الأربعاء أغسطس 10, 2011 5:18 pm من طرف سوزان الوشاحي

» ملف كامل للاعتناء بالبشرة
الأربعاء أغسطس 10, 2011 5:08 pm من طرف سوزان الوشاحي

» فساتين سهرة للام و بنتها !!!
الأربعاء أغسطس 10, 2011 4:54 pm من طرف سوزان الوشاحي

» صور احذية كعب عالي
الأربعاء أغسطس 10, 2011 4:50 pm من طرف سوزان الوشاحي

» فضول الطفل أول ملامح الذكاء
الأربعاء أغسطس 10, 2011 4:41 pm من طرف سوزان الوشاحي

» دعوه لحضور حفل زفاف الاستاذ فياض الوشاحي
الأحد يوليو 03, 2011 5:47 am من طرف المحامي يوسف محمد وشاحي

» عملية ديسك للسيد خالد رشدي الوشاحي
الأحد يوليو 03, 2011 1:23 am من طرف White Angel

» وزراء مش متعودين على الصلاة....ههههه
الإثنين مايو 30, 2011 11:12 pm من طرف White Angel

» استشهاد عبد اللطيف طواف الوشاحي 38 عاما في محافظة درعا
الإثنين مايو 02, 2011 2:20 am من طرف Admin

» بلدة مثلث الشهداء - جنين --- غازي محمد خضر وشاحي
السبت أبريل 16, 2011 7:18 pm من طرف فراس وشاحي

» اهديك قلبا ينبض بالحب حبيبتي
السبت أبريل 09, 2011 11:09 pm من طرف المحامي يوسف محمد وشاحي

» اغنية اني اخترتك يا وطني
السبت أبريل 02, 2011 6:29 am من طرف المحامي يوسف محمد وشاحي

» عزيزتي سوف أذهب للصيد في كندا
السبت مارس 26, 2011 11:14 pm من طرف White Angel

» عجيب منطق الحياة
السبت مارس 26, 2011 11:00 pm من طرف White Angel

» بعد عقد القران هَمَسَ في أذنيها وقال
السبت مارس 26, 2011 10:54 pm من طرف White Angel

» دراسه على الذين يكتبون الأنجليزية المعربة
الإثنين مارس 21, 2011 1:23 am من طرف Admin

» هل تعلم ---في الصلااه--!!!
الإثنين مارس 21, 2011 1:11 am من طرف Admin

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى عشيرة الوشاحي على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى عشيرة الوشاحي على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المحامي يوسف محمد وشاحي
 
White Angel
 
Admin
 
سرور وشاحي
 
سوزان الوشاحي
 
المحامي سامر وشاحي
 
ماجد وشاحي
 
alwesha7y
 
فراس وشاحي
 
ٍsaud alweshahi